7 PANTANGAN UNTUK PENGIDAP KISTA OVARIUM.

-

 

   





   Makanan pantangan untuk pengidap kista ovarium perlu dihindari agar gejala kista bisa perlahan mereda. Contoh pantangan untuk kista ovarium adalah makanan berlemak, gorengan, dan makanan manis.

 Bagi perempuan yang mengidap penyakit kista ovarium, jenis makanan yang dikonsumsi bisa berpengaruh pada kondisi gejala yang terjadi. Pada sindrom polikistik ovarium (PCOS), misalnya, mengatur pola makan bisa bantu turunkan berat badan dan membuat kadar hormon kembali normal. Sehingga, siklus menstruasi bisa lebih teratur.

 Namun perlu diketahui bahwa menghindari makanan pantangan untuk pengidap kista ovarium tidak serta-merta menyembuhkan penyakit ini. Untuk kista yang berukuran besar, perawatan lanjutan seperti konsumsi obat dan operasi tetap perlu dilakukan.

 Makanan pantangan pengidap kista ovarium

 Makanan pantangan untuk penderita kista ovarium sebenarnya merupakan jenis-jenis yang memang secara umum perlu dibatasi apabila Anda ingin menjalani gaya hidup sehat. Berikut ini beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari.

1. Daging merah

Sebuah penelitian yang menilai hubungan antara konsumsi makanan dengan risiko terbentuknya kista ovarium jinak menemukan bahwa konsumsi daging sapi dan keju berlebihan berhubungan dengan penyakit tersebut. Sehingga, membatasi konsumsi keduanya bisa menjadi salah satu cara untuk mengurangi risiko keparahan kista.

2. Makanan berlemak

   Penelitian lain yang dilakukan pada perempuan usia produktif Iran, menunjukkan bahwa tingginya konsumsi lemak juga berpengaruh pada terbentuknya kista ovarium.

Disebutkan bahwa perempuan yang mengidap penyakit ini adalah yang mengonsumsi lebih banyak makanan berlemak. Sehingga, perempuan yang sedang berada di usia produktif disarankan untuk mengurangi konsumsi lemak.

3. Nasi putih

   Perempuan yang mengidap PCOS memiliki kadar insulin lebih tinggi dari level normal. Sehingga, membatasi makanan yang bisa memicu naiknya kadar insulin adalah hal yang perlu dilakukan. Nasi putih merupakan salah satu jenis makanan tinggi karbohidrat yang bisa memicu naiknya kadar insulin di tubuh.

4. Roti tawar

   Roti tawar adalah makanan berbahan tepung terigu, yang mengandung karbohidrat olahan dan sudah diproses dengan berbagai metode.

   Makanan ini dinilai bisa memicu resistensi insulin, yang dapat berujung pada peningkatan kadar hormon testosteron. Kondisi ini terjadi pada para perempuan pengidap PCOS.

5. Kentang

   Sama seperti roti tawar, kentang juga bukan merupakan jenis karbohidrat olahan yang jika dikonsumsi terlalu banyak, bisa memicu resistensi insulin. Sehingga, pengidap kista ovarium perlu membatasi konsumsinya.

6. Makanan dan minuman manis

   Pada penderita PCOS, hormon insulin di tubuh diduga tidak bisa bekerja dengan baik dalam mengubah gula menjadi energi. Sehingga, kadar gula di dalam darah cenderung tinggi.

Mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis seperti soda, jus buah, hingga kue, merupakan salah satu langkah yang bisa dilakukan untuk mengembalikan keseimbangan kadar hormon di tubuh pengidap kista ovarium.

7. Makanan cepat saji

   Makanan cepat saji seperi ayam goreng, kentang goreng, sosis, bakso, maupun snack kemasan merupakan makanan tinggi lemak sekaligus bisa memicu inflamasi atau peradangan jaringan di tubuh.

Jenis makanan ini tentu tidak baik untuk para pengidap kista ovarium yang sedang berusaha mengendalikan kadar hormon di tubuhnya.

 Makanan yang dianjurkan untuk pengidap kista ovarium

 Pengidap kista ovarium, terutama PCOS bisa mendapatkan manfaat dengan mengikuti pola makan yang banyak mengandung makanan-makanan di bawah in.

1. Makanan tinggi serat

  Berikut ini beberapa jenis makanan tinggi serat yang baik dimasukkan dalam pola makan pengidap kista ovarium.

Brokoli

Kembang kol

Sayuran berdaun hijau seperti selada

Paprika hijau dan merah

Ubi

Labu

2. Makanan antiinflamasi

   Jenis makanan yang bisa megurangi inflamasi juga baik dikonsumsi. Berikut ini contohnya.

Tomat

Kale

Bayam

Buah-buahan

Ikan

Minyak zaitun

3. Makanan tinggi protein dan rendah lemak

   Contoh makanan tinggi protein dan rendah lemak yang baik untuk dikonsumsi pengidap kista ovarium adalah tahu, dada ayam, dan ikan.

Semoga bermanfaat!. GBU

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

IBADAH MEMASUKI RUMAH BARU

-
Gambar
  Ayat inti:    Mazmur 127:1 “Kalau bukan Tuhan yang membangun rumah, sia-sialah usaha orang yang membangunnya”.    APLIKASI: 1.   Membangun Rumah Tangga—dalam arti membangun Rumah secara Fisik. 2.   Membangun Rumah Tangga—dalam arti pembentukan keluarga bahagia.    Apapun alasannya, kedua hal ini tidak dapat dipisahkan.   Kenapa?. Setiap orang yang membentuk rumah tangga baru, harus memiliki rumah secara fisik entah itu kemah dari kain sekalipun-- tempat dimana mereka akan bernaung.    Kemudian, mereka yang membangun rumah secara fisik, bila tidak untuk kebahagiaan rumah tangga, maka istana sekalipun tidak ada manfaatnya.    Ada sebuah puisi yang kita tidak tahu siapa penulisnya mengartikan rumah itu sebagai berikut: 1.   Rumah tidak hanya berarti didasari atas fondasi yang kuat agar tahan terhadap gempa bumi dan banjir, tetapi rumah selayaknya berfondasikan akan Kasih Yesus Kristus. 2.  ...
Baca selengkapnya

LYRIC LAGU (2)

-
Gambar
  LINGKARAN RUMAH TANGGA   Apakah rumah tanggamu, tetap slalu bersatu Dalam perjalanan hidup, menuju dunia baru   Chorus: Akan putuskah lingkaran, rumah tanggamu nanti Dalam negri yang mulia, di rumah di surga.   Janganlah ada yang hilang, dari yang kau kasihi Agar semua terkumpul di rumah Hu klak nanti.   Dalam doa pagi petang, kita semua berkumpul Menyanyikan lagu merdu, puji Tuhan di surga.   SIDE BY SIDE   Side by side we stan, waiting God’s command Worshiping the saving King. Loving by His grace, And having our in faith Jesus will see us throgh Reff: Meet me in heaven, will join hand together Meet me in heaven, will sing song together Brother and sister will be there.   Di pantai indah menuju surga. Memuji penebusku. Oleh rahmat-Nya di dalam iman Kita kan bersama Yesus.   Ku pergi kesana menyanyi bersama Memuji Penebusku Klak tiba disana gembira bersama Kita kan bersama Yesus. ...
Baca selengkapnya

Keyakinan Menghadapi Tahun Baru.

-
Gambar
   Syalom, saudara2 yang dikasihi Tuhan Yesus Kristus,    Selamat berjumpa dalam renungan Firman Tuhan pada saat ini.   Doa dan harapan kami saudara semua ada dalam keadaan yang baik, penuh dengan sukacita, damai sejahtera, dan berkat-berkat Tuhan selalu menjadi bahagian kita semua.    Sebelum kita mendengarkan renungan firman Tuhan, mari kita sama-sama berdoa:    Bapa kami yang di sorga, Bapa dalam nama Tuhan Yesus Kristus.   Kami mengucap syukur untuk berkat perlindungan Tuhan dari sejak dulu dalam hidup kami hingga pada saat ini.   Kembali kami boleh ada pada saat ini dengan kekuatan, kesehatan dan berkat-berkat Tuhan.    Pada kesempatan ini kami rindu untuk kembali   dikuatkan dan diperlengkapi dengan kebenaran firman-Mu. Urapi kami ya Tuhan, jamah hati kami dan berikan pengertian untuk dapat memahami kehendak-Mu, dalam nama Tuhan Yesus kami berdoa, Amen.      Sdr yang kekasih dalam nama T...
Baca selengkapnya